初学者健美

初学者健美 - Oscar Heidenstam，2000 年，M.，“Fair Press”，平装，第 185 页，附黑白图画和照片；规格：200 x 125 毫米，重量：112 克，发行量：10,000 份。状态：完美！

对于任何想要保持良好体形或梦想健美锦标赛的人来说，这本书都是一本极好的指南。要做到这一点，你只需要一个扩张器、哑铃、杠铃、横杆和坚持。你会在这本书的方法论发展中找到所有其他内容，这些内容保证在一年之内，多余的脂肪沉积或瘦弱将会消失，你的身体将变得有弹性、肌肉发达和强壮。详细描述和说明了练习、技术、动作，包括推举、耸肩、上拉和硬拉。

适合广大读者。

在 Ozon’e 上，这本书以 7,679 坚戈的价格售出，但已售完